जो लोग सोने की तैयारी कर रहे हैं उनके लिए केले एक महत्वपूर्ण सहायक हो सकते हैं, बस उन्हें उबाल लें, यहां बताया गया है।

काम और प्रतिबद्धताओं से भरे एक विशेष रूप से गहन दिन के बाद, लक्ष्य निस्संदेह अंततः अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए बिस्तर पर जाने में सक्षम होना है। आम तौर पर, लगभग 7/8 घंटे की नींद व्यस्त दिन के तनाव से छुटकारा पाने और सुबह की शुरुआत नई ऊर्जा के साथ करने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, हर कोई ऐसा करने में सफल नहीं होता है। वास्तव में, कई लोगों के लिए, बिस्तर पर जाना स्वचालित रूप से आराम से मेल नहीं खाता है: बस उन लोगों के बारे में सोचें जो अनिद्रा से पीड़ित हैं और थके होने के बावजूद सो नहीं पाते हैं, या जो रात में अच्छी तरह से आराम नहीं कर पाते हैं और सुबह उठकर थका हुआ महसूस करते हैं।

एक बर्तन में केला उबल रहा है
नींद की समस्याएँ: यह विधि उन सभी का समाधान करती है

आराम और नींद की समस्याएँ व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक कम कर देती हैं। यदि आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो आप खराब जीवन जीते हैं, क्योंकि अगले दिन आप अनिवार्य रूप से थके हुए और चिड़चिड़े होते हैं। इसीलिए इस क्षेत्र के विशेषज्ञ हर किसी को याद दिलाते हैं कि प्रयास करना कितना महत्वपूर्ण है इस समस्या को हल करने के लिए, जिसके दैनिक जीवन और स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण परिणाम हो सकते हैं। जाहिर है, अनिद्रा या खराब आराम पर काबू पाना एक साधारण काम है: कई लोगों ने आरामदायक परिणाम प्राप्त किए बिना सभी प्रकार के उपचार आजमाए हैं।

फिर भी, एक ऐसा तरीका है जो वास्तव में रात में अपर्याप्त नींद को अतीत की बात बना सकता है। हम बाज़ार में आसानी से मिलने वाली नींद की गोलियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि केले और दालचीनी की चाय जैसे पूरी तरह से प्राकृतिक उपचार के बारे में बात कर रहे हैं। इसके अलावा, यह समाधान विशेष रूप से किफायती और तैयार करने में आसान भी है। लेकिन केला क्यों? इस फल के कौन से गुण हैं जो हम अक्सर अपनी मेज पर पाते हैं?

केले के रहस्य को ट्रिप्टोफैन कहा जाता है, एक एमिनो एसिड जो मस्तिष्क रसायन सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्पन्न करने की क्षमता रखता है। वास्तव में यह तत्व पर्याप्त आराम सुनिश्चित करने में मौलिक है: सेरोटोनिन, वास्तव में, समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है और यह सुनिश्चित करता है कि नींद जल्दी आए। इसीलिए सोने से पहले केला खाना अनिद्रा और खराब आराम का सबसे अच्छा इलाज हो सकता है। आदर्श रूप से, यह सोने से ठीक पहले पीने के लिए एक जलसेक की तैयारी है।

केले की चाय से आराम की अब कोई समस्या नहीं होगी
इस केले की चाय को कुछ ही चरणों में तैयार किया जा सकता है। आपको बस दो या तीन केले लेने हैं और फल के सिरे काट देना है, छिलका छोड़ देना है। चाकू से केले को टुकड़ों में काट लें, छिलका हमेशा खुला रखें। फिर, केले के टुकड़ों को एक कंटेनर में रखें, इसमें एक चुटकी दालचीनी मिलाएं।

अगला कदम इस कंटेनर को पानी से भरना है (एक बर्तन ठीक है) और इसे स्टोव पर रख दें। जब पानी उबल जाए, तो आँच को कम करना और लगभग दस मिनट तक उबालना जारी रखना आवश्यक है। उस समय, छिलका फल से अलग हो चुका होगा। अंतिम चरण बर्तन को गर्मी से निकालना और एक छलनी के माध्यम से घोल डालना है। केले की चाय सोने से करीब 20 मिनट पहले पीनी चाहिए।

केले की चाय